na sen

pij w razie brakow w diecie np rano po przebudzeniu albo na sen mozesz tez pic po treningu Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-06 22:09:17

szkoda marnowac czas na sen %-) Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2013-03-07 02:23:41

4g GABY/-)_ 30 min przed snem i rano będziesz wyspany nawet po krótkim śnie. (Nie znaczy, że masz nie starać się wydłużyć czasu na sen) Pzdr 8-)

I to jest problem, bo pewnie Ci się tylko wydaje, że się wyluzowałeś ale nawet podświadomość może wpływać na sen/jakość snu.

Jak wygląda dieta? Ile czasu poświęcasz na sen? Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-15 19:59:58

to coś na sen?

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/7ed63e809fd9466faca3c57f54dd2233.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen - Argi 4g przed treningiem - Kofa 200mg przed treningiem - Carbo 50g po treningu - Bcaa 15g w trakcie /SFD/Images/2015/12/31/79dcaf567eec4410987b15a8f5df9069.jpg [...]

a mozna dawac wieksze dawki daa? 2 g przed trenem 3 na sen?

Przed snem jest to posilek wysokobiałkowy i bardzo przydalo by mi sie cos na sen bo potrafie polożyć się o 23 a zasnąć o 4 więc poźniej spie do 13 a to jest denerwujące

panowie jakies srodki dostepne apteka pl bez recepty na sen ? cos godnego polecenia koorwa juz 5 dzien spac nie moge klade sie kolo 23-1 leze do 5 i chvj mnie strzela ...

[...] Dieta: /SFD/Images/2015/12/31/05c6243f99b148aca2f5456ccaa26530.jpg Suplementacja: - Witaminki,D3 - wieczór - GABA 2kaps na sen /SFD/Images/2015/12/31/463294f712ba44f1b9acff7c6c7bd1c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f94cc9bd3be14b5d8d2e919b4c8972ae.jpg [...]

Jak będę jeść nowa adam to chela-min już nie potrzebuję ? bo magnezu widzę tam 50 mg w jednym tabsie i 15 mg cynku , czyli porcja 100 mg magnezu, to mogę dołykać ze 4 filomagi na sen?

dieta z lekka malo zdrowa, sporo przetworzonej zywnosci, pomarancza na sen odpada calkowicie. czym grozi? brakiem efektow.

2 pączki rano po południ cola + chipsy + czekolada i na sen 2 pączki

Zdrówka życze :) jak masz ZMA albo Magnez to łyknij na sen :)

Na sen melisa też właśnie wypiłam ;-D myślisz, że to coś daje? :->

[...] + banan jabłko http://img32.imageshack.us/img32/6854/5czg.jpg V 200-300 gram indyka + warzywa Rano kawa kakao W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon) Na sen melisa Arphiel Avatar /-)_};-) w powiększeniu wrzucisz do dziennika ?? Fakt przyjemność jeszcze większa jak komuś smakuje ugotowana potrawa ale inaczej smakuje jak ktoś [...]

czyli x-tren ? w godzinach wieczornych nie wpłynie negatywnie na sen ?

[...] godzin przy wykładaniu towaru a wiadomo jak to jest, czasem się nosi baterie które nic nie ważą a czasem cały dzień zgrzewki wody, do tego prace zaczynam o 6 rano więc i na sen nie mam zbyt dużo czasu ^^. Czy taką pracę można zaliczyć jako trening czy nie? Chodzi mi o to czy jest sens w dniu wolnym od siłowni brać i tak dawkę jak w dniu [...]

coś na sen ogarni, gaba, magnez